Что нужно знать для успешной длительной поездки в советах от рекордсмена ультра-велосипедиста Шона Конвея.

1 Обкатайте свой велосипед

Прежде чем отправляться в многодневное велопутешествие, привыкните к своему велосипеду, к его ньюансам и прочим особенностям во время тренировок.


2 Работайте над силой

Мне повезло быть одарённым отличной выносливостью, я могу ехать часами без проблем, но я заметил, что если делаю тренировки в гору перед длительным заездом, это помогает мне развить дополнительную силу и ещё больше улучшить выносливость.

3 Поддерживайте дух и работу мозга

Очень полезно иметь некую мыслительную нагрузку в процессе езды — что-то для дополнительной мотивации на сложных участках. Для моей попытки побить рекорд пересечения Европы, показатели работы организма и его реакции на нагрузки отслеживались группой учёных, это поддерживало меня в тонусе. Также помогают регулярные обновления статуса своего прогресса в социальных сетях, ещё у меня были письма от родных, которые я открывал каждые 1000 миль.

4 Время отражать

Я обвешал всё своё оборудование и экипировку отражающей лентой, чтобы быть максимально заметным на дороге после того, как меня сбил грузовик, когда я пересекал Америку. Я пришил отражающую ткань на утеплители рук, прилепил ленту везде, где только можно, я даже отражающий дождевик одеваю на сумки, когда он не нужен мне самому.

5 Будь готов к происшествиям

Я собрал специальный набор инструментов для своего байка. Готовые наборы тоже хорошо, но если вы подогнали байк под свои нужды, то нужно быть уверенным, что вы сможете его починить на дороге, если что-то пойдёт не так.

Мини аптечка у меня тоже имеется с такими вещами, как таблетки кофеина, чтобы не засыпать, парацетамолом, чтобы снять боль и набором пластырей на всякий случай. Также у меня есть страховка.